新朋友点标题下方“北京全攻略”查看历史攻略「北京今天起」「连续四天中度以上大气污染」 亲们记得把口罩找出来全国空气质量预报信息发布系统显示12日今儿北京空气质量已达中度污染 13日明天预计为「重度污染」 15日将有小雨天气对雾霾有一定的清除作用空气质量有所好转但伴随降雨的还有降温哦~据预计从16日（周日）起天气才有所好转 这周连上七天班就算了还要至少连吸4天霾此刻小编已心痛到不能呼吸... 来来来，看看雾霾下的北京 还记得去年那几场严重的雾霾吗？！雾霾中东北饺子王成了“夜空中最亮的星” 雾霾中广场舞大妈跳出了午夜幽灵的感觉 雾霾中大裤衩和天安门我们都成了神笔马良 雾霾中太多太多让我们视线模糊却记忆尤新的故事让我们心痛、无奈，和叹息……“我一拉窗帘以为我瞎了呢。以为我忘带眼镜了呢！ 您还能认得出这是哪吗？ 都别出门了！现在的北京随便给人一大嘴巴子，一回头人呢！ 世界上最远的距离，不是生与死的距离，而是我在北京路口牵着你的手，却看不见你的脸。 北京一哥们说前一段雾大，站天安门边上都看不到毛主席相片；现在说：我掏出一百块钱都看不着毛主席。 经过北京人民几个小时的不停呼吸，空气质量终于稍有改善。 新北京人精神由此诞生：＂厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄！＂事实再次证明：雾以吸为贵啊！ 北京目前状态遛狗不见狗狗绳提在手见绳不见手狗叫我才走 我骑电驴车，有开飞机的感觉，两边全是祥云！ 既然雾霾已经来了咱帝都人民只能默默接受并且咱还编成了段子娱乐自己要论幽默小编只服北京人儿他们太会霾中自乐了再来看看这据说是史上最牛的雾霾宣传片最后给大家整理一些防霾小知识小贴士抗击雾霾养生篇1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 2、百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4、排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。 5、深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。抗击雾霾饮食篇川贝冰糖炖梨，清洁呼吸道 川贝冰糖炖梨来润喉养肺，冰糖与梨共同作用时，可有效清洁呼吸通道，让你的呼吸更加坚实、有力!1、梨洗净，从顶部切下梨盖，再用勺子把梨心挖掉，中间加入川贝和几粒冰糖。2、用刚切好的梨盖，将梨盖好，拿来几根牙签从上往下固定住。3、将梨放在杯子里或大碗里，加水，放入锅中炖35分钟左右，直至整个梨成透明色即可!梨炖百合润肺，抗病毒 原料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克。做法：百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分;雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。关注美味食尚，更多精彩。陈醋冰糖汁，止咳化痰 冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天冰糖溶化后即可服用。于早饭前、晚饭后各服15毫升，长期服用止咳化痰效果更佳。抗击雾霾植物篇【芦荟】抗雾霾指数：★★★★★经检测，一盆芦荟等于9台生物空气清洁器，可吸收二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳、甲醛等有害物质。能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。【发财树】抗雾霾指数：★★★发财树能通过光合作用吸收有毒气体并释放氧气，可有效吸收一氧化碳和二氧化碳的污染，对抵抗烟草燃烧产生的废气有一定作用。【绿萝】抗雾霾指数：★★★绿萝的生命力很强，吸收有害物质的能力也很强，可以帮助不经常开窗通风的房间改善空气质量，消除有害物质。【棕竹】抗雾霾指数：★★★★棕竹能够吸收80%以上的多种有害气体，净化空气的同时还能消除重金属污染，并对二氧化硫污染有一定的抵抗作用。【仙人掌】抗雾霾指数：★★★★★大部分植物都是在白天吸收二氧化碳释放氧气，夜间则相反。但仙人掌、虎皮兰、芦荟和吊兰都是一直吸收二氧化碳释放氧气的。这防霾8招你可能用的上防霾第1招戴口罩 虽然戴口罩也无法完全阻止有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一道屏障，总比没有强。防霾第2招户外“短平快” 这就不多介绍了，在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。防霾第3招进屋就洗脸洗手 “全副武装”地在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物质最多的地方就是脸和手，所以，你自己看着办吧。防霾第4招用鼻子呼吸 这个应该不难理解，鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物，而用嘴呼吸就直达扁桃体了……防霾第5招擤鼻子 按时清理鼻腔，一定要用擤的，而挖鼻子等于损坏鼻腔自毁“长城”。防霾第6招巧开窗 雾霾天气，室内通风换气成了难题，正午的时候稍微把窗户开道缝，没有办法的办法……防霾第7招早睡觉 到了晚上不要熬夜上网，天不好，早睡觉。另外，睡觉能有效减慢呼吸。防霾第8招多吃粗纤维食品 粗纤维食品如：大豆、苹果、芹菜……最主要的作用就是通便、排肠毒、润肠道。让进入消化系统的有害颗粒滚蛋吧！最后再次提醒大家没事别出门溜达实在要出门带上这套装备吧...... 转发提醒分享给你关心的人少开窗出门戴口罩~精彩内容推荐：看完这个不想上班了！十月的北京太有意思啦啦啦~如果还有朋友问你北京有啥这条微信甩给TA好吃的，就把细数15家藏在北京犄角旮旯里的小店全北京最美的35座森林公园，挑个离家近的出发吧北京最高逼格的18条公路，去过8条以上才是真正玩家！再过一个月，北京即将惊艳全国！